Formação Completa em Pilates Online

A maior do Brasil agora tem a formação online e com certificado MEC. A metodologia é exclusiva do Grupo VOLL foi testada mais de 7 mil vezes. Toda avaliação dos nossos cursos foi feita para podermos te garantir: ela funciona.

VOCÊ PODERÁ ATUAR COMO INSTRUTOR DE PILATES LOGO APÓS A FINALIZAÇÃO DO SEU CURSO ONLINE.

Ao final do curso você estará certificado pelo Grupo VOLL Pilates para utilizar o Método Pilates como uma nova ferramenta de trabalho para seus alunos e/ou pacientes (de acordo com a sua formação profissional), ministrando aulas em MAT ou Studio e aplicando os exercícios treinados de acordo com a necessidade do seu aluno/paciente, tanto individualmente como para grupos, sempre respeitando os limites da sua atividade profissional.

Módulo I

Conteúdo introdutório, nivelamento e revisão

• O Crescimento exponencial do Método Pilates
• A História do Método Pilates
• Equipamentos de Pilates
• Pilates Clássico versus Moderno
• Princípios do Método Pilates
• Biomecânica aplicada ao Pilates
• Aspectos educacionais de aprendizado do aluno
• Pré-Pilates
• Conceitos fundamentais no Método Pilates
• Avaliação Dinâmica e Estática
• Pilates na Gestação
• Pilates para Idosos
• Pilates para Crianças
• Como desenvolver aulas do Método Pilates?
• Aula experimental
• Regras gerais e regulamentação do Método Pilates

Módulo II

Prática – MAT 34

• The Hundred
• Roll Up
• Roll Over
• One Leg Circle / Single Leg Circle
• Rolling Back / Rolling Like a Ball
• One Leg Stretch / Single Leg Stretch
• Double Leg Stretch
• Spine Stretch
• Rocker With Open Legs / Open Leg Rocker
• Corkscrew
• The Saw
• Swan Dive
• One Leg Kick / Single Leg Kick
• Double Leg Kick / The Double Kick
• The Neck Pull
• The Scissors
• Bicycle
• The Shoulder Bridge
• The Spine Twist
• Jack Knife
• The Side Kick
• Teaser
• Hip Twist With Stretched Arms
• The Swimming
• The Leg Pull Front
• Leg Pull
• Kneeling Side Kick / The Side Kick Kneeling
• Side Bend
• Boomerang
• The Seal
• The Crab
• Rocking
• Control Balance
• Push Up

Módulo III

Prática – Exercícios com Bola

• Conhecendo a Fitball
• Roll Up
• Roll Over
• One Leg Stretch
• Double Leg Stretch
• Single Straight Leg Stretch
• The Scissors
• Bridge
• Teaser

Módulo IV

Prática – Ladder Barrel

• Conhecendo o Ladder Barrel
• Stretch Back
• Stretch Front
• Stretch Side
• Bend Leg Stretch
• Swan
• Horse Contemporâneo
• Preparação para o Horseback
• Round Back
• Flat Back
• Side to Side
• Twist
• Spine Stretch
• Sit Up
• Bridge
• Side Up / Side Body
• Push Up

Módulo V

Prática – Cadillac

• Conhecendo o Cadillac
• Footworks
• Tower – Variação unilateral
• Bridge
• Footworks
• Tower
• Monkey
• Sit Up
• Teaser + Tower + Roll Over
• Arms Pull Down
• Arms Push Up
• Arms Series
• Leg Series
• Tower – Adaptada com Alça de Pé
• Leg Series On Side – Up and Down
• Rolling Back
• Thigh Stretch
• Spine Stretch
• The Cat
• Swan
• Mermaid
• Spread Eagle Contemporâneo
• Spread Eagle – Modificado com Bola
• Hanging Pull Up
• Rowing Front
• Arms Pulling
• Arms Biceps
• Arms Tríceps
• Breathing
• Front Splits
• Side Splits

Módulo VI

Prática – Reformer

• Conhecendo o Reformer
• Footworks
• Bridge on Bar
• Semi Circle
• The Hundred
• Arms Series
• Leg Series
• Short Spine Massage
• Stomach Massage
• Knee Stretches Series
• Mermaid
• Tendon Stretch
• Front Splits
• Side Splits
• Elephant
• Long Stretch Front
• Long Back Stretch
• Arms Pulling
• Arms Biceps
• Scapular Adduction
• Rowing Back Contemporaneo
• Side Twist Kneeling
• Long Box
• Pushing Straps

Módulo VII

Prática – Step Chair

• Conhecendo a Step Chair
• Footwork – Double Leg Pumps
• Footwork – Single Leg Pumps
• Footwork – Standing Leg Pump
• Going Up
• Backward Step Down
• Achilles Stretch
• Pull Up
• Side Pull Up
• Pull Up – Variação Alternada
• Side Body
• Side Body Twist
• Press Up With The Handles / Triceps Front
• Press Up With The Handles / Triceps Back
• Bridge
• Single Leg Pump – Lying Flat
• Swan From Floor / Swan On The Floor
• Triceps Sitting On / Backward Arms
• Kneeling Mermaid / Side Arm Kneeling
• Swan Front
• Tríceps
• The Cat / Kneeling Push Down
• Mermaid
• Bend Leg Stretch
• Hamstring Stretch / Push Down