Curso de Meditação Alfa

Descubra o universo da Meditação em um curso completo, desde os fundamentos até as técnicas mais avançadas.

Com aulas minuciosamente detalhadas, acesso imediato e um CERTIFICADO INCLUSO, preparamos você para dominar as técnicas de Meditação mais impressionantes.

Nosso Curso de Meditação Alfa foi tecido com extremo carinho e precisão, para satisfazer as aspirações de todos que sonham em dominar a arte de meditar. Acreditamos que a habilidade não conhece fronteiras; por isso, convidamos tanto os aspirantes a meditação quanto os profissionais que buscam aperfeiçoar suas competências.

Nossos alunos brilham com suas criações, aplicando habilmente tudo o que absorveram durante o Curso de Meditação Alfa. As técnicas que aprendem são um verdadeiro testemunho da eficácia e do valor do nosso curso.

Nós criamos esta jornada de paz interior pensando em VOCÊ. Queremos que você explore, aprenda e alcance resultados extraordinários, transformando sua paixão em um talento palpável em pouco tempo. Se prepare para dominar tudo sobre Meditação.

Módulo 1 - Início

Receba as boas-vindas e entenda a importância da meditação na vida das pessoas com uma apostila completa.

• Boas-vindas
• Importância da meditação na vida das pessoas
• Apostila completa

Módulo 2 - Fundamentação teórica

Aprofunde-se no mundo da meditação com aulas sobre os princípios básicos, consciência mental e corporal, além do equilíbrio do corpo.

• Sobre meditação
• Princípios básicos para meditação
• Consciência Mental
• Consciência Corporal
• Consciência da Coluna e postura
• Equilíbrio Corporal

Módulo 3 – Respiração

Descubra a importância da respiração consciente e como ela influencia a gestão emocional. Experimente diferentes técnicas respiratórias.

• Importância da respiração consciente
• Respiração x gestão emocional
• Respiração quadrada
• Respiração alternada
• Respiração acelerada

Módulo 4 – Mentalização

Aprenda a transformar sua mente através da mentalização positiva e a prática da mudança interior.

• Importância da mentalização
• Mentalizar para mudar
• Mentalização positiva

Módulo 5 – Expansão da mente

Explore o corpo e suas sensações para alcançar o equilíbrio perfeito entre corpo e mente com a metacognição.

• Equilibro corpo e mente
• Explorando o corpo
• Explorando as sensações
• Metacognição

Módulo 6 – Atenção plena (MINDFULNESS)

Desacelere e pratique o mindfulness para reprogramar sua mente e alcançar a verdadeira paz interior.

• O que é o mindfulness?
• A importância de desacelerar
• Reprogramação positiva
• Praticando Mindfulness

Módulo 7 - Meditação

Conheça os benefícios da meditação, aprenda técnicas de concentração, desaceleração e respiração para meditar com confiança.

• Benefícios da meditação
• Processo da meditação
• Concentração
• Desaceleração
• Respiração
• Meditação na prática

Módulo 8 – Práticas avançadas

Eleve sua prática com visualização criativa, meditação transcendental, mantras e mudras.

• Visualização criativa
• Meditação transcendental
• Meditação Vipassana
• Meditação com mantras (Aum)
• Meditação com mantras (Ide Were Were)
• Meditação com mantras (Om Mani Padme Hum)
• Meditação com mudras Parte 1
• Meditação com mudras Parte 2
• Meditação com mudras Parte 3
• Meditação com mudras Parte 4
• Meditação com mudras Parte 5

Módulo 9 - Meditação em situações específicas

Descubra meditações focadas em ansiedade, insônia, dores crônicas e para aumentar a autoestima.

• Meditação para ansiedade
• Meditação para insônia
• Meditação para dores crônicas
• Meditação para aumentar a autoestima
• Meditação para lidar com emoções negativas

Módulo 10 – Aprofundamento na filosofia da meditação

Explore as tradições orientais, a filosofia do mindfulness e os benefícios mentais e espirituais da meditação.

• A meditação nas tradições orientais
• A filosofia do mindfulness
• Os benefícios da meditação para a mente eo corpo
• A relação entre meditação e espiritualidade
• A meditação como prática de autoconhecimento

Aproveite sessões extras de meditação e prática mindfulness para aprimorar sua jornada. Comece sua transformação interior agora e descubra o poder da meditação para uma vida mais plena e significativa!

• Meditação 1
• Meditação 2
• Prática Mindfulness
• Prática Mindfulness
• Finalização
• Apostila Meditação & Yoga